心理專家卞巍老師來我校講座

    3月20日下午，我校高中全體學生和全校班主任老師齊聚一堂，認真聆聽學校組織的心理健康講座，本次講座由心理專家卞巍老師主持。
    卞巍，國家首批職業(yè)二級心理咨詢師，無錫源沐心理學校心理教師，教育碩士，家庭治療師，親子導師，音樂治療師，團體導師，江蘇省心理協(xié)會會員。從事心理咨詢及培訓十年多，專職團體輔導和心理咨詢。今天她為大家做的講座，是學校欲開設的有關學習心理、青春期心理和人際交往心理等系列講座之一。
    在一個小時的講座里，卞老師有理論闡述，有互動交流，同學們的學習積極性很高。
    首先，卞老師教會大家樹立自信的實用小方法：先將右手放在胸口上，再用左手和右手交叉在胸前給自己一個擁抱，然后對自己說——我深深地愛和接納我自己，即使我如何如何，我相信我的明天會更好！
    其次，卞老師讓同學們兩人一組，一個做觀察者，一個做被觀察者。觀察者要觀察對方面部表情和特點，然后試試猜測對方的內心感受。被觀察者要說出自己內心的真實狀況，和觀察者一起分享感受、分享心情。說完以后，角色互換。這個環(huán)節(jié)的目的是要讓大家學會相互欣賞、相互寬容。
    最后，卞老師教會大家要隨時對自己進行情緒認知，在音樂聲中，所有人閉上眼睛，對自己從頭到腳進行一個心理“掃描”，然后跟身邊的“伙伴”交流，說說自己的優(yōu)勢、能力和信心。解書記、李校長和嚴副校長等也來學習，解書記與身邊的老師“伙伴”交流時說，他心態(tài)比較年輕、善于反思、喜歡學習，這也算是他的幾個優(yōu)勢吧。
    通過此次講座，大家收獲頗豐，我們不僅學會了如何正確對待自己，還學會了如何在心理上對自己進行能量補充。（錫城）