致同學(xué)們的一封信

親愛的的同學(xué)們：

恭喜萌新們升入無錫外國語學(xué)校國際高中部，這里有一份軍訓(xùn)通知，請查收。

軍訓(xùn)對同學(xué)們來說，是進入高中的第一堂必修課，也是對同學(xué)們的一個考驗。軍訓(xùn)能夠培養(yǎng)和磨煉我們果斷、勇敢、頑強和堅韌的優(yōu)良品質(zhì)，這些意志品質(zhì)能夠幫助我們克服高中學(xué)習(xí)生活中的困難，也為我們進入社會奠定了良好的基礎(chǔ)。

此外，軍訓(xùn)還能夠幫助大家提高身體素質(zhì)，身體強壯之后，學(xué)習(xí)效率也將得到提高。緊張有序的軍訓(xùn)生活也將幫助同學(xué)們科學(xué)利用時間?？傊?，軍訓(xùn)將幫助同學(xué)們獲得攀登書海、搏擊學(xué)海的勇氣和毅力。

時間：2022.8.22-8.26（8.22 8:00 校門口集合）

地址：宜興

俗話說：你若軍訓(xùn)，便是晴天。你是否在為天氣太熱、曬得太黑、懲罰太累等煩惱，收好這份“軍訓(xùn)保命指南”，這一周，希望你有所收獲。

保命第一招：及時報備

若學(xué)生有如下情況，請及時向班主任或教官報備:

先天性生理疾病患者（如：先天性心臟病、高血壓、身體缺少微量元素導(dǎo)致的運動障礙、先天性哮喘病、肝腎功能不全等）

近一年動過重大手術(shù)、近三個月骨頭斷裂或挫傷等

近十四天內(nèi)有發(fā)燒、咳嗽、四肢乏力等疑似感冒患者

其他病癥（需有正規(guī)醫(yī)院主治醫(yī)生開具的不宜參加高強度運動的證明）

保命第二招：準備好軍訓(xùn)裝備

個人生活用品

軍訓(xùn)期間，需要準備好個人生活用品：

1.個人貼身換洗衣物（內(nèi)衣褲、襪子、兩件換洗上下裝、運動鞋、拖鞋）

2.個人清潔用品（毛巾、牙刷、牙膏、洗衣粉、洗發(fā)水、沐浴露）

3.運動飲水杯

4.身份證

5.文具用品（1—2支黑色中性水筆、1本筆記本）

防曬用品

軍訓(xùn)正值夏末秋初，溫度依舊很高，紫外線依舊很強，請各位同學(xué)的防曬工作一定要做到位，可以準備以下防曬用品：

1.冰袖

2.冰絲圍脖

3.防曬霜

常用藥品

同學(xué)們可以根據(jù)自己的體質(zhì)，準備自己可能會用到的藥物，例如，藿香正氣水、感冒藥、創(chuàng)口貼、抗過敏藥等藥品。

驅(qū)蚊藥品

軍訓(xùn)期間，特別是晚訓(xùn)的時候會有很多蚊子，所以驅(qū)蚊裝備不可或缺。同學(xué)們可以準備驅(qū)蚊劑、驅(qū)蚊手環(huán)以及風(fēng)油精等驅(qū)蚊產(chǎn)品。

防疫準備

疫情防控形勢仍然嚴峻，請同學(xué)們做好防疫準備。

1.出發(fā)前三天請完成2次核酸檢測

2.出發(fā)當(dāng)天請出示24小時核酸陰性報告

3.備用口罩

保命第三招：輕松站軍姿

正確站姿

想要站軍姿輕松，絕對不能低頭弓背，正確的方法就是盡量把腰桿挺直，然后身體稍微前傾，不要把重量都放到腳后跟上。

鞋墊松軟

墊舒適的鞋墊。軍訓(xùn)強度大，一雙軟軟的鞋墊可以大大減輕疲勞。

吃飽喝足

注意三餐吃飽，吃飽后才能以飽滿的的精神迎接高強度的軍訓(xùn)，有效防止低血糖問題產(chǎn)生的眩暈等。

鍛煉學(xué)生的意志力，增強組織的紀律性，提高自我的身體素質(zhì)。天行健，君子以自強不息。在任何時代，學(xué)子都應(yīng)有一顆勇敢勃發(fā)的心，天下為己任的情懷，從熱血軍訓(xùn)開始吧！

軍訓(xùn)雖然辛苦雖然累，

但作為高中的第一段旅程，

相信大家都能以飽滿的熱情參與進來。

希望大家擁有一段愉快的旅程，

快樂開啟高中生活。