春雨潤清明，艾草味飄香。3月25日，常青初中部 “指尖療愈·青團(tuán)寄情” 心理健康主題活動在歡聲笑語中圓滿落幕。30名學(xué)生以青團(tuán)為載體，在揉捏、蒸騰與分享中完成了一場與自我和解的春日儀式，用傳統(tǒng)民俗的溫度為心靈注入新能量。讓學(xué)生在指尖揉捏中釋放壓力，于群體協(xié)作中感知情感聯(lián)結(jié)，探索了一條“以文化浸潤心靈”的特色心理健康教育路徑。  

1 綠意喚醒·艾草冥想

活動從一場沉浸式“艾草冥想”開始。學(xué)生們閉目輕嗅新鮮艾草，指尖觸摸葉脈的紋理，在心理老師的引導(dǎo)下，用嗅覺與觸覺連接自然。“摘下校園里的艾草時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)春天的生命力就在手心里?！币晃煌瑢W(xué)在分享中感慨道。

2 解憂青團(tuán)·手作療心

揉面、包餡、塑形……看似簡單的動作，卻暗藏心理學(xué)巧思。心理老師現(xiàn)場揭秘：“揉面時(shí)手部神經(jīng)的持續(xù)激活，能有效降低焦慮激素！”學(xué)生們將寫滿煩惱的匿名紙條包入青團(tuán)，又用創(chuàng)意捏出小熊、小兔等造型，讓壓力隨指尖流動悄然釋放，寓意“煩惱蒸散，希望萌芽”。

3 蒸汽療愈·壓力轉(zhuǎn)化

蒸鍋升起裊裊白霧，青團(tuán)在蒸汽中漸漸舒展，如同煩惱在溫暖中消融。學(xué)生們同步進(jìn)行正念呼吸練習(xí)，感受身心與蒸汽一同輕盈。“看著青團(tuán)慢慢變熟，我突然明白，壓力也可以被‘蒸’成成長的養(yǎng)分，在溫暖中慢慢軟化、轉(zhuǎn)化?！?/p>

4 心靈茶話會·記憶共享

最溫暖的環(huán)節(jié)莫過于“青團(tuán)盲品會”。學(xué)生們隨機(jī)交換作品，一口香甜豆沙勾起童年回憶，笑聲與故事填滿食堂。當(dāng)“解憂蒸籠”開啟，曾經(jīng)的煩惱紙條已被蒸汽軟化，化作春日的云煙隨風(fēng)飄散。

5 活動成效：數(shù)字與故事里的成長

①科學(xué)數(shù)據(jù)見證改變

通過SCL-90量表前后測對比，參與者焦慮因子平均降低23%，團(tuán)體凝聚力評分提升35%。

②情感聯(lián)結(jié)生生不息

常青外國語學(xué)校已構(gòu)建“預(yù)防-干預(yù)-發(fā)展”三級心理健康體系：通過心理健康課程，依托“心靈樹洞”信箱建立朋輩互助機(jī)制，更創(chuàng)新開設(shè)“校園心理療愈花園”，讓學(xué)生在種植多肉、拓印草木中舒緩情緒。

③傳統(tǒng)與創(chuàng)新的碰撞

“將青團(tuán)制作變成心理療愈課，讓文化傳承有了更深的溫度?！边@一模式將被納入校本心理健康課程體系。這個(gè)春天，我們以青團(tuán)為舟，駛向情緒的彼岸；未來，愿每一顆心都能在傳統(tǒng)與創(chuàng)新的交融中，找到屬于自己的治愈力量。這場春日里的指尖療愈，正悄然轉(zhuǎn)化為持續(xù)生長的心理能量。正如活動主題所言，當(dāng)傳統(tǒng)文化與心靈教育相遇，那些包進(jìn)青團(tuán)的煩惱，終將化作滋養(yǎng)生命的春泥。